太内向，惧怕陌生人！7个技巧治疗社交恐惧症，教你自信聊天！
ASK VINCENT
你的外国恋爱先生
内向/外向
Hello 女神，
我今天来跟你分享一个秘密：
我是一个内向的人！
很多人不相信，很多人看我这样拍视频，在很多人面前演讲，看起来不像一个内向的人，对吗！但我是，并且，我很享受！内向的人没问题！
不对！NO！
有时候会有问题，我马上会告诉你为什么。
并且，今天会跟你分享7个好方法让自己成为更外向一点的人。
好，first things first！
什么是内向？
内向不是害羞。有时候同时存在，但并不是一样的概念。害羞是特定的情景下会很不好意思，不敢做出行动。而内向不一定是这样。
简单来说，内向和外向的区别在于：
内向的人会一个人的时候自我充电。
外向的人反而会与别人在一起，通过与他人的社交为自己充电。
内向的人一个人安静，更enjoy独处的时间；
外向的人，更享受与别人的相处和聊天。
所以，对于一个很内向的人来说，参加社交活动这种事情是一个让他们很累的事情。但是，让一个外向的人一天一个人宅在家里，他就会疯了！
这点清楚了之后，我问你一个问题：你是内向还是外向的人？
留言跟我说说，让我也了解你！️
好，重点来了：为什么太内向可能会成为一个问题，一种障碍？
因为在这个世界里，为了成功，为了真正实现自己的梦想，获得自己想要的，比如在事业和爱情方面，一些天生内向的人需要做一些他们不是很享受，或不擅于的事情！比如，在一群人里表现地自如自在，结交新的朋友，自信地与他人聊天等等。
我举2个例子你就知道：
1. 你单身，你的环境里没什么男生。
诊断：圈子太小，你需要认识更多的人。
疗法：你需要多参加活动，多社交。在家里呆着，很舒服。问题是，“太”舒服，你的男神也不会从天而降。虽然你不喜欢社交，但是你更不喜欢一辈子单身，所以，你要“外向”起来，至少要从先走出去开始。
2. 你想在事业方面有所成就，你想发展，但你不太爱和别人打交道。
诊断：太封闭自我，你需要成为一个懂得social的人。
疗法：多参加networking活动，如果同事有聚会，原来会宅在家里看视频的你，就要选择去参加，你要学习聊天技巧，显得你有趣，老板和同事更喜欢你，你认识的人越来越多，机会自然就来敲你的门。
我跟你说了，我天生内向，尤其是在高中的时候，格外内向。但我早就意识到了这一点：如果继续这样，我想要的那些东西不会主动来。我的心仪女神不会来搭讪我，我的梦想工作不会来求我担任！
所以，我决定要做出改变。虽然现在的我还是内向，但是我可以随时启动我的“外向模式”，去做我该做的事情。
今天我想跟你分享我用过的7个方法，让你也在你需要外向点的时候，就去好好表现，让你的爱情和事业都得到更多机会！
1
洪荒之（动）力
Why do you want to become
more extroverted？
你为什么要外向起来？
是你发现如果一直很内向你不找到对的那个人，或者是你在工作中封闭自我，不会表达，让自己失去晋升的机会，变得越来越不自信？
你要找出你的原因，这会给你带来非凡的动力，让你愿意使出洪荒之力采取行动去做第二点！
2
多融入人群
Spend more time with people
你很享受一个人，但你得让自己多些与别人一起相处的时间，多社交，多参加活动。
你一直一个人宅在家里，永远无法外向起来。
你不喜欢？第三点：
3
没必要做你讨厌的事
No need to hate it
这样的过程没必要，很难受！社交也不一定需要去酒吧什么的。如果你讨厌夜生活，没关系，参加白天的活动就好了。
你可以从networking活动开始，这是最好“锻炼外向”的场合。
安全，所有人去那边为了结交新人，所以跟陌生人说话是很正常的一件事，一个活动可以跟很多人讲话聊天，所以有很多练习的机会。
4
从小处着手
Start small
在30天女神训练营我们说了，为了养成一个好的习惯，需要从小处着手。如果你定的目标是每天参加一个活动，或者这个礼拜跟100个人聊天，可能这个任务太大，容易失望，容易放弃！
还不如start small，从小处着手，你先定一个小目标，比如一个礼拜参加一个活动。从这里开始感受“外向的滋味”。
5
逐步脱敏
Progressive desensitization
在心理学里，这个概念叫desensitization，脱敏，也叫逐渐式暴露，graduated exposure。指的是通过反复接触一个“负面或厌恶”的事情，而减少对它的情绪反应。
说白了，你越是练习一个你“不是很喜欢”的事情，你越容易开始不反感它。对于很多内向人来说，这件事就是社交。
通过多练习，多社交，你会不那么讨厌这件事，不会有很大的反应，你会对社交逐步脱敏。
所以，多社交，多参加活动，多与别人沟通。很快就会变成一个没什么大不了的事情！
6
观察外向的人
Learn from Extroverts
通过观察他们的肢体语言，他们的说话方式，他们的表情，他们的态度来学习模仿。他们是最好的榜样，因为他们天生就外向。所以可以从他们身上，吸收一些你也可以用到的tips。你想成为什么样的人，那就多看那些已经成功做到的人！
7
升级你的工具箱
Upgrade your Toolbox
你的工具箱需要新的工具。最重要的是communication skills，沟通技巧。
首先，你需要做一个好的聆听者，作为内向者这会更容易。聆听是非常重要的，但只懂得聆听是不够的。如果在别人和你沟通时，你一直沉默不言，或者轮到你说的时候你觉得尴尬，或不知道说什么，那这样也不太好，你不会留下很好的印象。
因此，这个时候需要吸收外向的一些特征，需要成为更好的沟通者。更好地表达自己的想法，更好地读懂对方的情绪，从而有效地说出最适宜当时情境的话。你知道你随时有能力表达自己，这会使你越来越自信。
如何升级你的工具箱：
你可以通过多看我的视频学习，但这些视频的时间有限，有很多话题需要更有深度的学习。
因此，我欢迎你查看我的线上课程，比如说《高情商计划》，《30天女神训练营》或者《魅力女神养成》，里面干货满满，不管你是内向还是外向都会帮你成为一个更全面，更有魅力的人！
最后，极端的内向不好，极端的外向也不好。但是内向和外向都有很多很好的特征。内向的人想象力很丰富，很有创意。
外向的人的social skills非常棒，在社交这方面会表现的如鱼得水。我很想享受内向的自己，但我也乐意外向起来！
我的建议是你要内外结合，两全其美！
女神，BE GREAT！
文森
