Hello 女神，

你那么美，那么有魅力，为什么却偏偏要做一些让你变丑的事情？

不行！

今天我来跟你说哪9个习惯，会不知不觉中让你变丑！

我以前也犯过几个这些错误，你呢？

留言跟我说你中了几个！

咬指甲

一方面，因为这个动作真的有点难看，不优雅，不矜持！

另一方面，因为指甲有很多你看不到的细菌！

坐地铁握扶手，付钱，握手，手都会脏，指甲里面会积攒细菌。你吃指甲，就相当于在吃细菌！真重口味！

抽烟

这不仅对你的心脏和肺有很多不良的副作用，而且嘴巴会臭，衣服也会有很重的味道，你的手指和牙齿沾满了烟渍，变得越来越黄，还会影响你的气色，让你显得格外衰老......

真是最不可爱，不好看的习惯之一！

我跟你分享我的一个秘密，我大学的时候也抽过烟......那个时候的我想：

“文森，你长大了，你要去大学，那边会有很多女生，你要显得酷一点，要开始学会抽烟！”

17岁的男孩你不知道有多傻！是的，不好意思，我也有过犯傻的“懵懂期” 。

关键是，我早就想通对我有多大的危害，就不再抽烟了，早就摆脱了这个坏习惯！你，如果不想变丑，想要越来越美，也可以做到！

3%打扮法则

有的人只等有某个特殊的场合，才会花时间去打扮自己。问题是，那些活动在你生活中占的比例很少。

假如一个月参加一次，有的人甚至都没有那么多，那么一年，365天里只有12次的“特别精心打扮”，其他的时间就忽略了形象。

只在3%的时间里，你打扮得很漂亮，剩余的97%就不发光。

问题在哪里？

这97%的时间就是你遇到你男神的最好机会，因为每天都有机会，你从来不知道你的真命天子会在何时何地出现（超市，咖啡厅，在排队，商场，办公楼里），那97%是关键的！

所以，你可以考虑多花一点时间在你日常生活中也打扮好点，不用等你最好的闺蜜的婚礼才露一手！

你很有魅力，别抠门！要天天发挥！

不锻炼，不懂营养

我们父母年轻的时候，他们没有那么多信息的来源，但我们现在所处的时代，随便在网上搜索一些就知道做什么运动，吃什么，不吃什么，才能有健康的好身材。没有借口！

毫无疑问，锻炼是让你变漂亮的最好方法之一。那营养呢？吃草才有好身材对不对？不对！在这个视频跟你说了，如何不吃草，就可以减肥，塑造火辣的身材！一会儿就可以去看！

那么，很多人早就心知肚明，锻炼对他们好，但，还是不锻炼。为什么？第五点，很让人丑的坏习惯！

拖延症

“明天再去健身吧”

“今天心情不好，今天有一点累”

“哎呀，冬天来了，好冷，春天再去锻炼吧”

明天，下个礼拜，下个季节，下一辈子！

总有借口，总在拖延！

结果是你从来不去做那个你知道你要做，那个对你好的事情！拖延症好可怕！可能是锻炼，学习，收拾房间，或者打扮自己，或者去社交，等等！

拖延症是一个不仅不让人成功，反而让人越来越差越来越丑的坏习惯！

在视频的最后会跟你说如何摆脱可怕的拖延症！但是现在，我们先来看看，一个让很多女生都想拖延的事情，第六点！

睡前不卸妆

如果你化妆，千万不要不卸妆就睡觉，我知道你困了，很懒的去洗，但是，你的皮肤会感谢你！

否则痘痘，闭口粉刺黑头全都找上你，皮肤越来越差的时候，就来不及拯救了！可能就再也不能画美美的妆！

驼背

手机时代，就是驼背时代。

让别人驼背吧，你比他们聪明，抬头，挺胸，直背。

充满着自信，充满着魅力！

睡眠不足

不仅会让你有黑眼圈，眼袋，还会影响你的气色，整个人都黯淡无光！

不睡觉也特别影响你的大脑，说白了，不好好睡觉不仅让你变丑，还让你变傻！

研究证明缺乏睡眠对大脑的影响就跟喝醉时的感觉差不多！但，不仅这样！睡眠不足还让你变胖！天呢！为什么？因为当你睡不够，你身体的荷尔蒙失调。

具体点是Leptin “瘦素”以及Ghrelin ”饥饿素“。

当你经常睡眠不足时，瘦素会下降，饥饿素会上升，忍不住嘴，宵夜就下肚了！

丑，傻，胖！妈呀，好可怕！看看今天的文章，然后好好睡觉觉啊！

抖腿

我不是一个老中医，但是如果你老这样做可能说明你上火了！

中国的说法很丰富！我一次跟朋友在一起，我一直抖腿，他说，你知道吗，老这样你会变穷！抖腿散财！

天呢！从那天后，每次发现自己在抖腿，我会想起来我朋友说过，再也不抖腿！

其实，这也是摆脱坏习惯的好方法之一！

想一想，你进行这个坏习惯会导致得不好结果！如果你这样你会穷，或者你会丑，或你会没有人要！这会给你很大的动力去改变它。

女神，摆脱坏习惯很重要！因为我们经常做什么，我们就会成为什么样的人。你天天做让你变丑的习惯，你还真的会变丑！所以，我们要摆脱坏习惯，同时养成好的习惯！如何做到？

我为你设计了一个系统化的方法，让你在30天内，摆脱今天的这9个坏习惯以及任何你有的其他坏习惯，并且还帮你养成很多新的好习惯！

《30天女神训练营》：30天，30节课，30个挑战，30个好习惯！

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让优秀成为习惯