这5种恋爱思维，正在摧毁你的爱情！女生一定要杜绝！

你忽略积极的方面。

你能看到自己和他人优点和的成就，只是你选择忽视，你说服自己这些好的方面“不算数”。

“他每天都联系我和关心我，但是情人节他出差了，没法接受！”

“我知道我已经减肥了5公斤，但我还是有一点胖，真是看不下去！”

“今天三个男生夸我很漂亮，但我的闺蜜问我是不是胖了，他们说的肯定是假的！”

事实上，你的生活有很多积极之处，很有可能比消极之处多得多，只是你选择集中于仅存的那几个负面之处而已。

换言之，也就是极端思维。

把事情看做非黑即白，要么自己很聪明或是很傻，很成功或是很失败，从没有一个中间地带。

如果一个人让你不高兴，你不愿意试图沟通去解决问题，反而你把他拉黑，因为他不是好就是坏。

如果你去工作面试，最终却没有被雇佣，你就觉得自己是一个失败者。要么黑，要么白。

但现实从不是如此的过度两极分明。

你基于单件负面事件，就做出了一个总体的评价。这种过分的一概而论思维经常会带来“总是”和“从来不”的标签。

比如，你和男朋友说了回家记得买回来水果，结果他忘了，你就会说“你总是这样，从来不听我说的话”，但其实平时他对你很好，只是今天忘了买而已。

或者，你今天没有心情锻炼，就没有去健身房，从而你就开始想“哎，怪不得我从来不会有好身材”。

事实并非如此。

从一件小事，引发你在大脑里创造即将会发生的一系列过分预测。

最终达到的预测结论很严重，也夸张到不着边际。

“我没有通过考试，这意味着我不会找到好的工作。没有好的工作，我就不会有钱，一直会和父母住在一起。和父母住在一起，就很难找到男朋友。所以，没有通过考试，意味着我会很穷，也会单身一辈子！oh no！”

会这样吗？当然不！典型的认知扭曲。

在我多年的情感咨询工作中，最常看到的就是这类认知扭曲。

具体是什么？

你没有任何证据，也根本不知道真相如何，但你已经在脑海里编排了一个故事，你在大脑里拍了自己的一部“电影”来解释对方的行为，从而妄下结论。

问题是，人们读心术的能力非常差。你觉得自己脑海中上演的故事就是事实，但很有可能你完全猜错了人家的想法。

比如说：

“感觉他今天对我比较冷漠，肯定是已经不爱我，想和我分手但不知道怎么说出来！”，但他可能在想刚才打游戏被人杀了的事情而已。

“都那么久了，他还没回我的信息，他肯定正在背着我和别的女人约会！”，但可怜的他，正在公司被老板臭骂一顿。

这5种心理认知扭曲都非常普遍，现在，请你想一想，平时在你的生活中，自己不小心犯了几个？

那么，关键是：如何避免？

第一步，是辨别它们。现在你已经知道这5种误区的存在。

第二步，就是改变你的负面思维。下一次你发现你在积累负面的、特别影响你情绪的想法，想一想，你正在进行哪种认知扭曲？无论是对自己，还是对他人。

第三步，练习。改变你的思维需要时间，但你完全可以摆脱这些影响你的负面想法，你可以摆脱自卑和抑郁，你可以学会喜欢上自己！

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